一日に必要な野菜の量

一日に必要な野菜の量

厚生労働省によると1日に必要な野菜摂取量は350gと言われています。

 

ですが実際の調査ではほとんどの年代で全然足りていないという結果が出ています。

 

近年は色の欧米化でどんどん野菜を食べなくなってきていますからね。

 

それも関係しているとは思いますが、肥満やコレステロールがというところにつながってきているのではないでしょうか。

 

やはり野菜はしっかり摂るのが良いとずっと言われてきています。

 

ひとてまいならスプーン1杯でビタミンEがほうれん草の約130株分、食物繊維はレタス約1個分、ビタミンB6やビタミンB1なども豊富に含まれています。

 

さらにカルシウムなども配合されていますし、栄養をしっかり摂れるのではないでしょうか。